Der Laufbursche hat fertich.....Alta Falta ....bei herrlichsten Hamburger Schietwetter 🌧 offiziell 03:59:24......war ich bis km 20 noch auf PB Kurs, entpuppte sich mein Lauf ab km 28 als echtes Brett, bin das erste Mal nur mit Wasser 💦 gelaufen, keine andere Ernährung gelaufen. Ich glaube allerdings, das nach der Oberschenkel Zerrung vor 3 Wochen, durch das temporeduzierte Training, die Muskulatur müde würde, ab km 40, fertig mit der Bereifung, lief ich kontrolliert auf der Felge ins Ziel. Fazit: PB ist absolut möglich 😃 Marathon kann man nur mit Wasser 💦 laufen Meine Beine(🙏🏻🙏🏻🙏🏻) und mein Kopp 😎haben mir eine coole Zielzeit geschenkt. Tempodauerlauf mit Schweinhund-Charakter, was will man mehr😃 #iloveit ❤️ #streak474 🏃🏼 done ✅ 😃 #runtheblueline#runningmotivation#instarunners#ultratraining#marathon#haspamarathonhamburg#haspamarathon#hamburg#loveyourself#dranbleiben
Geschafft! Zwei Tage Bootstraining erfolgreich absolviert. Wie immer richtig lustig, lehrreich, spannend und voller Action. Aber eben auch anspruchsvoll und sehr anstrengend - mental wie physisch. Sich ehrenamtlich zu engagieren ist ein Dienst an der Gesellschaft, einer Gesellschaft an der wir alle teilhaben, ob wir nun wollen oder eben nicht. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ehrenamtliche Arbeit unheimlich befriedigend ist. Wobei es bei uns gar nicht immer nach Arbeit aussieht, was natürlich richtig ist, allerdings darf man nicht vergessen, dass dies nicht von ungefähr kommt. Die Arbeit ist auf jeden Fall da, das könnt Ihr mir glauben! Dennoch: Die Floskel „man bekommt ja soviel zurück“ kann ich nur bestätigen. Von der Anerkennung und dem Respekt ganz zu schweigen. Von daher kann ich nur jedem raten: kriegt den Arsch hoch und macht was. Es gibt so viel geilen Scheiss der erledigt werden will/muss. Auch, oder gerade bei privaten und/oder beruflichen Problemen ist so eine Arbeit ein hervorragendes Ventil, glaubt es mir! Und wie gesagt, am Ende fühlt man sich selber soviel besser. Den am Ende des Tages ist klar: es muss auch Spass machen, sonst wird es nix. #greenpeace#rubberboat#schlauchboot#training#motivation#ehrenamt#fun#hamburg
Ich habe #Rücken - aber gelaufen bin ich trotzdem!!! 😀
Nach zwei wirklich sehr lehrreichen, aber auch anstrengenden Tagen, wollte ich unbedingt ein paar Kilometer #laufen . 🏃♂️ Also Rückenbandage um, Tempo runter 🐌 und die Mundwinkel hoch. 😀
Selbstangewandte Multimodale #Lauftherapie (MML), das gelernte vom Wochenende in die Tat umzusetzen.
Wie ihr seht habe ich auch noch Unterstützung bekommen. 👍🏼 Das Ergebnis??? Das #Foto spricht denke ich für sich. 😍
Moin😎 #hamburg , ich habe es geschafft. Ich habe meinen ersten und wohl auch einzigsten HM gefinisht. Was war das wieder für ein Event. Leider gab es nur Regen von oben, aber das war auch egal. Es war wieder alles super organisiert und darum ein großes Danke an das Orgateam und alle fleißigen Helfern. An Kilometer 18 gab es dann nochmal einen Motivationsschub von @tri.run.lara und @lara.running . Leider konnte ich Herbert nicht finden😉. Ein Dank auch an unsere #lieblingsmenschen@_janname_mv und @diana72_mv fürs begleiten, Sachen tragen und natürlich motivieren. Wir werden uns nun noch 2 Tage hier in Hamburg entspannen. In diesem Sinne, kommt gut durch den restlichen Sonntag.
Was ein Wahnsinns Tag. Vor 5 Jahren hab ich in Frankfurt mein ersten #marathon in einer Zeit von 3:54:21 absolviert. Nach meinen zweiten Marathon in Köln und einer Zeit von 3:30:33, keimte die Hoffnung auf ein sub 3 Marathon. 5 Marathons später hab ich mein Ziel beim #hamburgmarathon erreicht. Mit einer Zielzeit von 2:58:36 Ein spezieller dank geht an meinen Coach @twinsdad73 ohne den ich es nicht geschafft hätte. 🙏🏻👍🏻😊 #wechselzonepodcast#marathontraining#sport#laufen#hamburg#sub3
2. Marathon gesund und munter überstanden😊 auch wenn die Beine nun schmerzen, bin ich mit meiner Leistung 04:43:44 sehr zufrieden 🏃🏽♀️👍 Vielen lieben Dank an dieser Stelle geht wieder an meinen super tollen Support @jenniiiieee@sylviehh@clau_dia.c@a_c2k3 an der gesamten Strecke, trotz regen, ihr wart super 😘
Ach ja und vielen lieben Dank für das tolle Plakat, welches extra für mich erstellt wurde @sylviehh 😘
Was für ein Marathon! Ziemlich kalt und nass! Aber trotzdem neue Bestzeit, höchst zufrieden und stolz. @haspamarathonhamburg Super Orga und trotz des nasskalten Wetters beste Stimmung an der Strecke! Besser geht‘s nicht!