Buenos días SRAS y sres!! Hemos empezado el lunes con #cardio en máquina de #remo, la distancia no la pone, pero son 2000 metros en menos de 10 minutos😝😝 1er vídeo: flexión y extensión de piernas en máquina, 100 kg para fortalecer Cuadriceps, también glúteos e isquiotibiales, pero se centra más en Cuadriceps 💪💪 que se necesitan bien fuertes y resistentes. 100kg--> 4*12 repeticiones 2° video: a entrenar isquiotibiales, con 50 kg, en peso muerto, importantes los isquiotibiales para los sprints sobretodo 4* 12 repeticiones 2 imagen: tomándome el batido proteíco post-entreno y evidentemente en el intra-entreno me tomaba los BCAA para rendir a tope y no bajar la intensidad💪💪 #traininghard #entrenamientoduro💪 #cardioenremo #cardio #remo #atope #motivaciongym #McFitNuevosMinisterios #mcfit #sportgym #mentesanaysaludable #vidasanaydeportiva #arbitroenforma #futsalreferees #fullpower #entrenamientocuadriceps #cuadricepstraining #cuadriceps #legday #batidosaludable #proteinavegetal #ProudToBeMcfit #videogym

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  • @daniefe_89 11:50 AM Sep 10, 2018

    SRAS y sres, reinventando el castellano Larrubia Pajares en directo

  • @mustafa_sawash 10:31 PM Sep 10, 2018

    nice 💎

  • @wheystedsupplements 4:06 AM Sep 11, 2018

    @larrujaimefit time will tell what will happen 🏆🕗amazing 👇🏻⛹🏻‍♀