fitness_vide0

❓ СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НЕОБХОДИМО ОРГАНИЗМУ?
⠀
Потребление энергетически богатой пищи должно быть эквивалентно физической нагрузке. Поэтому даже парочка конфет может стать стимулом для нежелательных жировых отложений, постепенно переходящих в излишние килограммы.
⠀
Что касается активного образа жизни и занятий спортом, то они закономерно активируют аппетит. При этом похудеть можно будет только при усилении физической активности. Важно не забывать о диете, которая подразумевает нормирование съедаемых порций.
⠀
❌ БЕССОННИЦА И ОЖИРЕНИЕ
Явный недостаток сна сказывается на энергетическом фоне, а это значит, что организм склонен восполнять пробелы увеличением объема потребляемой пищи и стимулирующих напитков в виде кофе и крепкого чая. Стоит отметить, что непродолжительный сон - это зеркальное отражение отсутствия времени на него.
⠀
❌ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ И ОЖИРЕНИЕ
Бытует мнение, что сахар и прочие быстрые углеводы можно рассматривать как безвредные калории. Но как же быть с повышенным уровнем глюкозы после поедания углеводной пищи? Этот показатель быстро падает уже спустя несколько минут, а организм вновь требует сладкий десерт. Целесообразно ознакомиться с гликемическим индексом и скоростью усвоения углеводных продуктов для последующего ограничения сладостей и достижения желаемой цели.
⠀
✅ ЛУЧШАЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Важно не только придерживаться определенного ежедневного меню, но и кардинально пересмотреть свой пищевой рацион. Именно культура питания становится ключевым звеном, а не генетическая поломка. Человек толстеет именно от слабости съесть вкусную плюшку на полдник или добрую десертную тарелку на ужин.
⠀
⚠️ЗАКЛЮЧЕНИЕ⚠️
Запомните: главными виновниками жировых накоплений служат не генетика или возрастные изменения обменных процессов, а злоупотребление легкоусвояемыми углеводами без оптимального употребления полезного жира. Сбалансированное питание - вот единственный и самый верный путь на пути к стройной и привлекательной фигуре.
⠀
Если дочитала до этого момента, напиши в комменты "бублик" 👇
Пускай другие не понимают, почему в комментах это слово 😈
⠀
@fitness_vide0
⠀
#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

210 3,983 6 hours ago

А на что смотрела ты? 😏

@fitness_vide0 DM for credits

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

71 4,197 10 hours ago

Продолжи разу и поделись своей историей 😌

@fitness_vide0

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

262 3,209 14 hours ago

Кто умеет садится на шпагат?
Оставь "🍓" в комментах 👇
А кто не умеет, оставляй "🍏"
Посмотрим, кого больше 🙃

@fitness_vide0 @gagara1987

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

137 9,908 30 April, 2019

А какой вес у тебя был и стал?
Напиши как "69/50" 👇

@fitness_vide0

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

128 4,659 30 April, 2019

А какой твой любимый напиток? 😄

@fitness_vide0 @britthertz

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

28 862 29 April, 2019

7 правил употребления сладкого, которые уберегут твою фигуру ❤️
⠀
1. Ешь десерты в первой половине дня. Это позволит тебе на полную зарядить мозг и потратить все лишние калории до конца суток.
⠀
2. Не ешь сладкое вечером, а тем более перед сном.
⠀
3. Не запивай десерты сладкими напитками.
⠀
4. Употребляй сладости примерно через час после основного приема пищи. Если сразу все съесть, организм может не справиться с поступившим объемом еды. Поэтому пища начнет откладываться в жировые запасы.
⠀
5. Не ешь жирные сладости. К ним относятся пирожные и тортики. Кроме того, все мучное в период похудения тоже под запретом.
⠀
6. Соблюдайте меру. В совокупности объем сладостей не должен превышать 40-50 г в день.
⠀
7. Отдавай свое предпочтение полезным лакомствам: шоколаду (черному), меду, зефиру, щербету, халве и мармеладу.
⠀
Эсли ты читаешь это, то напиши в комменты "пончик" 😈
Пускай другие не понимают, почему в комментах это слово 🙌
⠀
@fitness_vide0 @inna_botova
⠀
#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

318 5,838 29 April, 2019

Ты делаешь зарядку утром? 🙃

@fitness_vide0 @martina__rando

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

18 1,201 28 April, 2019

Есть здесь тот, кто не смотрел?

@fitness_vide0

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

98 1,862 28 April, 2019

Ты бы хотела заниматься с дочкой? 😋

@fitness_vide0 @charity.grace

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

9 1,161 27 April, 2019

А какое вино ты любишь? 🍷

@fitness_vide0

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб

39 3,474 27 April, 2019

Круто же? 😍

@fitness_vide0 @melbournewheelclub

#fitnessvideo #спорт #упражнения #тренировки #фитнесмодель #фитнесклуб #невероятно #мастерство

31 3,912 26 April, 2019